Maio, mês do coração
As doenças cardiovasculares continuam a ser a principal causa de morte em todo o mundo. Em Portugal, são responsáveis por um terço das mortes que ocorrem todos os anos. Neste sentido, nas escolas do Agrupamento de Escolas de Arouca desenvolveram-se ações no sentido prevenir, promovendo a prática do exercício físico e de hábitos de alimentação mais cuidada.
Algumas turmas orientaram os seus trabalhos numa vertente mais protetora do ambiente, indo ao encontro do tema proposto pela Fundação Portuguesa de Cardiologia, “Alterações climáticas na saúde cardiovascular”. Ao protegermos o planeta, estamos sem dúvida a proteger o coração, já que as alterações climáticas, a poluição do ar e de luz aumentam o risco das doenças cardiovasculares.
Neste mês, a equipa PES apresentou os vencedores do concurso “Já és doce que chegue”. Os trabalhos vencedores foram afixados, rotativamente, no mupi da CMA situado perto da ESA durante o mês de maio e início de junho, alertando a comunidade para a necessidade da redução do consumo de açúcar simples, alimento que consumido em excesso contribui para o aparecimento da obesidade e, consequentemente, para o aparecimento de doenças cardiovasculares. Estes trabalhos foram, também, afixados no átrio da Escola Secundária de Arouca. Os restantes trabalhos, foram divulgados em vídeo (Vídeo 1).
Nos estabelecimentos de Ensino do Pré-Escolar e 1ºCEB desenvolveram-se atividades que abordaram vários domínios da saúde e que contribuem para a prevenção das doenças do coração, nomeadamente as áreas da alimentação saudável, atividade física e bem-estar. Foram promovidas sessões de esclarecimento: “Lanches Saudáveis”, nos JI, com apoio da enfermeira Marta Ferreira da UCC Arouca; a tarefa do mês: completar e ilustrar a frase “______ faz bem ao coração”; oficinas: canoagem, bicicleta, arco, culinária (EB Burgo); outras atividades físicas e desportivas: percurso/gincana com sinais de trânsito e atividade com Escolinha de Trânsito, em articulação com o Centro Juvenil e Escola Segura; ateliês artísticos, com exposição; percursos na natureza nas margens do ribeiro de Gondim, do rio Marialva e Arda, Serra do Montemuro, entre outros, e percursos na ecovia do Arda (caminhadas e deslocação em duas rodas).
Os alunos do 2º ciclo, na Escola Básica de Arouca, também não foram indiferentes a esta comemoração. O 6ºA e o 6ºC realizaram no dia 4 de maio uma caminhada ao longo da Ecovia. As turmas 5ºD, E, F e G, orientados pela professora Esselinda Magano, criaram instrumentos musicais a partir da reutilização de materiais de lixo, que foram apresentados na exposição "Criar sustent´habilidades sem stress”, de 3 a 13 de maio.
Na Escola Secundária de Arouca, o grupo disciplinar de Educação Física (EF) dinamizou a atividade "Põe-te a Andar pelo teu coração". Assim, os professores de EF realizaram, com algumas turmas, percursos pela Ecovia do Arda, proporcionaram aulas no parque do centro da vila e visitaram o recente inaugurado Memorial com Vida. Esta foi mais uma iniciativa que pretendeu incentivar os alunos a terem hábitos de vida saudável e desfrutar do ar livre e da natureza.
Os alunos do 9ªG e H, no âmbito do seu projeto DAC, "Cuidar de mim e dos outros- Liga-te ao que é importante", organizaram, em parceria com a equipa PES, a caminhada "Liga-te ao que é importante!" para os 9ºanos de escolaridade, que decorreu ao longo da Ecovia do Arda, na manhã dia 9 de maio, tendo participado as turmas C, G, D e H. Com esta caminhada pretendeu-se desviar os alunos do uso abusivo dos ecrãs e levá-los a apreciar a natureza, o convívio e o exercício físico, tão importantes no bom funcionamento do coração. Estas mesmas turmas realizaram, ainda, com a equipa PES, a 30 maio, o concurso "Desliga-te e salta!", na ESA e na EBA, no qual os alunos foram desafiados a fazer o maior número de saltos de corda. Foram atribuídos prémios aos 3 primeiros vencedores, em ambas escolas, onde constava, entre outras coisas, cordas individuais de salto.
As turmas 9ºA e 9ºG no âmbito do seu projeto DAC, "Alimentação Sustentável- Desperdício nas cantinas da EBA e EFA”, realizado em parceria com equipa PES, fizeram um estudo que permitiu caracterizar, em termos de peso, o desperdício alimentar (em prato) nas cantinas da EBA e da ESA e avaliar e identificar diferentes fatores que influenciam o desperdício alimentar no almoço escolar, através da aplicação de um questionário aos alunos. O trabalho culminou com a Campanha “Não lixes a comida!” durante a qual foi feita a apresentação dos resultados do formulário, na penúltima semana de maio, nas cantinas das duas escolas, e a afixação de cartazes, no sentido de estimular novos hábitos de consumo nas refeições nas cantinas das duas escolas e contribuir, assim, para o desenvolvimento de “Sustenta´habilidades”… Ao optar por uma alimentação saudável e ao poupar recursos está-se a promover uma alimentação sustentável, a proteger o planeta, a proteger o coração… (Vídeo 2)
Também não foram esquecidos os hábitos de sono. Está provado que a privação do sono aumenta o risco de doenças cardiovasculares, contribuindo para a obesidade, a diabetes, o cancro e o aparecimento precoce de doenças neurodegenerativas. O 9ºE seguindo o tema geral do DAC do 9º ano, “Cuidar de mim e dos outros”, desenvolveu o projeto “Dormir faz Bem”, cujo o produto final foi apresentado durante o mês de maio: uma exposição dos diversos trabalhos representativos de sonhos e dos resultados da aplicação de questionários sobre a higiene do sono aos alunos de todas as turmas do terceiro ciclo, e uma sessão de sensibilização dinamizada, no dia 27 de maio, pelos alunos da turma, em três turmas do Jardim-de-infância de Arouca, onde procederam à leitura de uma história sobre o sono e à apresentação de uma canção de embalar francesa, “Au clair de la lune”.
A turma do 9ºF, também no âmbito do seu projeto DAC, “Cuidar de mim e dos outros- Em breve serei um adulto” realizou trabalhos de pesquisa relativos às dependências (álcool, droga, tabaco) e à violência no namoro. Os alunos criaram um rap, com letra e música da sua autoria, que foi gravado em vídeo e, posteriormente, divulgado à comunidade escolar.
Os alunos do 10ºG realizaram uma caminhada integrada no seu projeto de Articulação e Flexibilização Curricular "Mente sã em corpo são", promovendo hábitos de exercício físico saudáveis, que melhoram a saúde cardiovascular. Esta caminhada foi realizada na Ecovia do Arda, em comunhão com a natureza. Aliando a saúde física à saúde mental, produziram cartazes, expostos no espaço escolar, sobre a importância do amor, do riso e do pensamento positivo para o bom funcionamento do coração, assim como alertaram para os perigos de um coração partido.
No dia 13 de maio, decorreu uma sessão de Suporte Básico de Vida para os alunos do 11ºF e F1, Curso Profissional de Restauração, dinamizada pela enfermeira Marta Ferreira. Os alunos tomaram conhecimento do algoritmo a adotar em caso de paragem cardiorespiratória e praticaram as manobras de reanimação, as técnicas de desobstrução das vias aéreas e a técnica de colocação das vítimas em posição lateral de segurança.
Tendo como tema central a dádiva de sangue, realizou-se no dia 20 a sessão "Formação Escolas Dádiva de Sangue", dinamizada pelo Eng. José Vieira, vogal da Direção da FAS Portugal (Federação das Associações de Dadores de Sangue) , uma instituição de cidadania ativa e de solidariedade e dirigida aos alunos do 12ºA, que a assistiram no contexto dos conteúdos de Biologia. Esta sessão foi proposta pelo Sr. João Fonseca, presidente do Lions Clube de Arouca e foi organizada pela equipa PES.