Clube FUN & RELAX
Durante o ano letivo 2020/2021, o Clube FUN & RELAX, do Agrupamento de Escolas de Arouca, proporcionou a professores, funcionários e alunos momentos positivos, de aprendizagem, descontração e divertimento.
A meditação, como um caminho para a saúde e o bem-estar, foi a primeira proposta feita pelo clube em parceria com as Bibliotecas Escolares e o PES. Tratou-se de um encontro com educadoras e professoras do 1.º CEB, no Polo Escolar do Burgo, com o intuito de sensibilizar para a importância reconhecida da meditação e usufruir de um momento meditativo.
Em novembro, um grupo de docentes e não docentes, de diferentes níveis de ensino, aderiu a uma sessão de yoga do riso dirigida pela formadora Carolina Vilano. Para além da reflexão sobre os importantes benefícios do riso na saúde física, mental e emocional, a experiência desconcertante do riso contagiante foi inesquecível.
Nos meses seguintes, o relaxamento e a boa disposição foram conseguidos com arts-dance sob a orientação do formador Vasco Otero. Um grupo multidisciplinar de professores aderiu ao desafio de aprender técnicas de massagem e de se expressar através da dança livre e com pequenas orientações que resultou em coreografias que mereceriam palco.
Em abril e maio, depois de dois meses de confinamento e atividades letivas online, o desafio lançado pelo clube foi a musicoterapia com a formadora Ana Pessoa. Aderiram às duas sessões, um grupo de professores eclético e motivado para serem sensibilizados e desafiados a pensar e a experienciar a música de forma pedagógica, artística e terapêutica. Uma visita à escola do futuro!
Encerrando as atividades em junho, no dia 11, dia de interrupção letiva para os alunos do 2.º e 3.º CEB e do ensino secundário, novamente em parceria com as Bibliotecas Escolares, a proposta foi de uma sessão de yoga, orientada pela instrutora Estela Bastos. Um grupo de professores acompanharam o 11.º D/D1 presencialmente, e online o 11.º A e 8.º D, para, em conjunto, realizarem alguns exercícios de respiração e postura e refletirem sobre a necessidade e a importância do uso de estratégias para a melhoria do bem-estar: yoga, técnicas de meditação e respiração, que podem ajudar a reduzir o stresse e a ansiedade, melhorar e fortalecer o sistema nervoso e imunológico, a memória, a autoestima e a capacidade de concentração.
O ambiente criado em cada sessão transformou-se num espaço positivo de partilha muito enriquecedor para todos os participantes.