Atividades no mês do coração

2014 maio mes do coracao resumoatividadesA missão da equipa PES durante a comemoração de “MAIO – mês do coração” foi “Salvar o coração”. As atividades desenvolvidas tinham como alvo abater todos os fatores de risco das doenças cardiovasculares.

No dia 4, as alunas do Curso Técnico Auxiliar de Saúde, turma 11ºE, estiveram presentes na Escola Básica de Arouca, no Gabinete do GIA, durante o período da manhã, para realizarem sessões de massagens de relaxamento, pois o stress é um dos fatores de risco e nada melhor que iniciar o mês de forma descontraída.

No que respeita os hábitos alimentares saudáveis, decorreu, no dia 20, pelas 10.15h,no auditório pequeno da ESA, para as turmas 11ºC, 10ºG e 12ºE, uma sessão subordinada ao tema “Desporto e nutrição”. A nutricionista Elodie Almeida sensibilizou a plateia para a importância de uma dieta adequada aos desportistas. Seguiu-se a confeção de uma ementa para desportistas, sugerida pela nutricionista, pelo aluno João Martins, do 12ºG – Curso de Restauração e Pastelaria, sob a orientação do formador Manuel Mendes. Também no mesmo dia, pelas 11.55h, para a turma 12ºB, a enfermeira Marta Ferreira, do Centro de Saúde de Arouca, promoveu uma sessão debate cujo tema foi “Auto-estima e alimentação”. No final do dia, os professores tiveram a oportunidade de participar no workshop “Cozinhar para o coração - 3ª edição”. Mais uma vez, o formador Manuel Mendes surpreendeu os presentes com iguarias saudáveis mas de paladar divinal.

No dia 22, pelas 9.00h, decorreu mais uma edição do “Heartpaper”, em parceria com os alunos do 11ºE, Curso Técnico Auxiliar de Saúde. Participaram as turmas B, C, D e F, do 9º ano de escolaridade. Foi vencedora a turma 9ºB que ganhou uma entrada gratuita, para todos os alunos, nas piscinas exteriores do Complexo Desportivo de Arouca. Esta missão de salvar o coração foi patrocinada pelas Piscinas Municipais de Arouca.

É do conhecimento geral que a obesidade é um inimigo do coração. Assim, a atividade “Açúcar e gordura – alvos a abater!” decorreu no dia 22 e consistiu na distribuição gratuita de fruta, pelos elementos da equipa PES e da Célula Ecológica, nas escolas Básica e Secundária de Arouca. Neste dia, não foram vendidos croissant nos bufetes das duas escolas. Em contrapartida, os alunos puderam comer frutos cujo teor em gordura é residual. Esta missão foi patrocinada pelos Estabelecimentos Cavadinha e Fruta Abílio.

Ao longo do mês, os alunos dos jardins-de-infância também foram verdadeiros combatentes. Tiveram por missão “Eliminar inimigos” (jogo didáctico cujo objetivo é conhecer os fatores de risco) e promoveram o “Estendal do coração”.

Os alunos do pré-escolar e dos 1º e 2º ciclos do ensino básico, em articulação com as AEC (Atividades de Enriquecimento Curricular) e as AAAF (Atividades de Animação e Apoio Familiar), trajando as suas “fardas de combate” e munidos de artilharia pouco convencional (cartazes e separadores de livros), saíram à rua com a missão “Contra o tabaco, marchar, marchar…”. Esta caminhada realizou-se no âmbito da comemoração do Dia Mundial Sem Tabaco, 31 de maio. Para os alunos do 3º ciclo e do ensino secundário, decorreu, em articulação com a Associação de Estudantes, no dia da efeméride, o concurso “Tabaco – alvo a abater”. Os militares vencedores receberam uma entrada gratuita no ginásio municipal. Esta missão foi patrocinada pelas Piscinas Municipais de Arouca.

Nesta guerra esperamos que saiam vencedores os hábitos de vida saudáveis. Mas falta a prática de exercício que é vital tanto para a mente como para o físico. Com a missão “Sedentarismo – abater!”, as alunas do grupo “PES com dança”, atuaram todas as quartas-feiras deste mês, na sala de professores da Escola Secundária de Arouca. Em muitas escolas do agrupamento foram, também, desenvolvidas diversas atividades de promoção do exercício físico.

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