Dormir é bom, dormir faz bem!

Com o intuito de iniciar o miniprojecto “Dormir é bom, dormir faz bem”, a equipa PES (Projecto de Educação para a Saúde), no mês de Janeiro, visitou os jardins de infância do Burgo, Boavista, Rossas, Arouca, Tropeço, e Moldes, nos dias 9, 13, 15 e 16, respectivamente (fotos). Nestas deslocações pretendeu-se sensibilizar os mais novos para a importância do sono e transformar estes “pequenos aprendizes” em “mestres modificadores” dos maus hábitos que, por vezes, existem em casa.

Nesta área do sono, e da sua importância, foram feitos vários estudos tendo-se provado que dormir poucas horas afecta a capacidade de aprendizagem das crianças, de concentração e o humor. Uma criança em idade pré-escolar deve dormir 10/12horas por noite.

Através de jogos e de canções, os mais novos aprenderam o seguinte:

• as crianças devem ir cedo para a cama; - devem dormir com a luz apagada;
• antes de ir para a cama não podem ter brincadeiras muito estimulantes, como correr, nem ver muita televisão ou jogar nas consolas, computadores ou outros equipamentos electrónicos;
• não devem comer muitos antes de deitar; - dormir bem faz crescer e previne acidentes; - dormir pouco causa obesidade; - uma boa noite de sono deixa as pessoas mais bem dispostas e felizes.

Durma bem!